#2 Wstyd



Wejdź do autobusu pełnego ludzi stań na środku wyciągnij telefon i zacznij się nagrywać i opowiadać o czymś - dzięki temu doświadczysz wstydu i lepiej to zrozumiesz ! Ha ha :)

Czym jest wstyd ? 

Wstyd jest interpretacją i wynika z poczucia gorszości. Człowiek sam sobie przylepia etykietę gorszości. Co powoduje uznawanie innych za lepszych, prosty dualizm jeśli ja jestem gorszy ktoś musi być lepszy. Ego uważa innych za lepszych od siebie wstydzi się tego, że jest gorsze nazywamy to niskim poczuciem własnej wartości. Wstyd jest też mechanizmem kulturowym sterowanym odgórnie - np nierealistyczne standardy dotyczące wyglądu, zarobków itp .

Jak każda emocja jest wytworem ego - ego posiadamy tylko my - ludzie. Widziałeś kiedyś konia wstydzącego się "kochać" z samicą, z powodu małego penisa ?

Na "leczeniu " go  buduje się ogromne biznesy ( kosmetyczne, sportowe, terapeutyczne, farmaceutyczne)

Wstyd prowadzi do zachowań unikających jakiś działań, np wstyd przed rozmawianiem z kobietami itp. Bardzo silnie nas blokuje.

Myśli towarzyszące ? 

• co on sobie o mnie pomyśli ? 
• zrobiłem z siebie kretyna ! 

Ale co tak ciągle źle i źle przecież dzięki wstydowi uczymy się .

 To on jest w naszym dzieciństwie składnikiem wychowania. Dzięki niemu mamy możliwość funkcjonowania w społeczeństwie. Za jego pomocą uczymy się dozwolonych zachowań i norm kulturowych.

Wstyd jak każda emocja nie jest ani dobry ani zły - po prostu jest.

Co to za emocja ? #1 Lęk 


Pozdrawiam,

#1 Lęk 

 Jak przestać jeść słodycze ? 

Jeśli nie jesteś uzależniony od słodyczy, raczej nie zrozumiesz tego artykułu ... Dużo ludzi uważa, że nie da się uzależnić od słodyczy lub, że od słodyczy uzależniają się tylko osoby słabe psychicznie ...

Tak naprawdę większość nas jest uzależniona od cukru, wyobrażasz sobie teraz przestać słodzić herbatę ? Nie wyobrażaj sobie ... spróbuj przestać....

Wielu z nas nie wyobraża sobie życia bez czekolady, cukru i innych podobnych rzeczy ....

Co zrobić aby skończyć ze słodyczami ? 

1. Przygotuj się do tego psychicznie, mentalnie.

Poczytaj artykuły na temat szkodliwości słodyczy. Zadaj sobie pytanie czy jedzenie słodyczy jest twoim standardem, czy godzi się to z twoimi przekonaniami na temat ciała i zdrowia.

2. Narysuj sobie kalendarz na 30 dni.

30 dni bez jedzenia słodyczy.

3. Zacznij od dobrego dnia

Dla kobiet odradzał bym dni w których macie okres... a dla ogółu odradzał bym dni stresowe .... innymi słowy - powinien być to dla Was dobry dzień.

4. Podejmij decyzje.

Prawdziwa decyzja odróżnia się od stwierdzenia "chciałbym rzucić palenie " - słowo "decyzja" pochodzi od łacińskich de i caedere, które oznaczają "od" i "ciąć" - podejmując decyzję o niepaleniu musisz przestać palić - alkoholicy wiedzą o tym najlepiej. Podobnie jest ze słodyczami. Ale nie zrozum mnie źle - życie jest po to by korzystać z niego i nie warto trzymać się kurczowo czegoś, warto być elastycznym, jeśli są święta możesz sobie pozwolić - jeśli chcesz na jakąś tam porcje słodyczy, ale nie zapychaj się

5. Powiedz komuś o tym.

Powiedz mamie, znajomym, dziewczynie, chłopakowi ... niektórych ludzi to bardzo motywuje !

6. Jeśli w ciągu dnia masz spadki glukozy, to znaczy, że musisz jeść więcej posiłków dziennie - np 6 zamiast 3. jeśli bardzo Ci się chce czegoś słodkiego musisz uzupełnić glukozę np poprzez zjedzenie jabłka, banana. Polecam Zblenderowany banan z mlekiem i płatkami owsianymi - miodzio :).

7. To jest ostateczne wyjście.

Z jedzeniem słodyczy skojarzyłeś przyjemność - a jeśli z daną czynnością kojarzysz przyjemność, zawsze podczas wykonywania jej będziesz odczuwał pozytywne emocje. Jeśli z jakimś działaniem lub wzorcami emocjonalnymi będzie nam się kojarzyć olbrzymie cierpienie, za wszelką cenę będziemy unikać podejmowania tych działań.

Podam ci przykład z mojego życia - jak byłem mały jadłem batoniki AERO, bardzo je lubiłem i pewnego dnia po zjedzeniu takiego wymiotowałem, batonik nie był przyczyną, ale wirus - pomimo to mój mózg skojarzył to z batonikiem i do dzisiaj, a minęło trochę lat, nie mogę patrzeć na batony AERO.

Zastanów się w jaki sposób możesz sobie obrzydzić słodycze ? Niektórzy rodzice, gdy dowiadują się, że ich dzieci palą papierosy, kupują im cała paczkę fajek do wypalenia na raz . Oczywiste jest to, że po takiej ilości "ładnie wyszarpie" .

Przydatny artykuł : Ile czasu potrzeba na zbudowanie nawyku (kliknij)


POWODZENIA !!! 

Pozdrawiam,

 Ludzie boją się przyznawać do błędów i jest tego jeden bardzo ważny powód - oni boją się stracić swój własny obraz siebie ... ! Oczywiście mówię o Nich, Ty taki nie jesteś, zawsze umiesz przyznawać się do błędów, prawda :) ?? He He

Boją się, że to co chcą sądzić i sądzą na swój temat okaże się fikcją. Utracą obraz siebie - część siebie ... Ogranicza ich EGO. Ego to, to co sądzisz na swój temat, to intelektualna reprezentacja Ciebie ...
Pomocne będzie tutaj zrozumienie, że są sytuacje, w których jesteś głupi i, w których jesteś mądry - są sytuacje, w których jesteś aroganci i są takie, w których jesteś pewny siebie ...Są takie, w których jesteś chamem i takie, w których jesteś miły ... A nawet takie, w których popełniasz błędy i takie, w których jesteś bezbłędny !

Jeśli ktoś uważa, że jest mądry i inteligentny to z pewnością łatwo obrazi się jak mu powiesz, że jest głupi. Bo nie rozumie, że jest i mądry i głupi, nie ma wyjścia tak musi być.  Uważasz, że tak nie jest ?? Przypomnij sobie 2 sytuacje w których postąpiłeś mądrze i 2 w których postąpiłeś głupio - masz odpowiedź.

Tylko, gdy będziesz znał swoją wartość nauczysz się przyznawać do błędu ...

Rozbrajaj mechanizmy obronne ego, poprzez proste zadanko : Wymień po 2 sytuacje z przeszłości, które uważasz za błąd i dwie, które Twoim zdaniem, błędem nie były.

Ego zawsze będzie chciało "zachować twarz" twoim zadaniem jest ściąganie masek, które zresztą sam nakładasz na siebie za pomocą ego - bez którego życie, nas ludzi było by nie możliwe.
Nas ludzi ?? Tak nas ludzi bo słyszałeś kiedyś o tygrysie, który poczuł się odrzucony ? Słyszałeś o kocie z depresją ? NIE, ale zwierzak, zwierzakuje, a człowiek człowiekuje i tak być musi.

Pozdrawiam,