Wesołych, zdrowych,rodzinnych świąt wielkanocnych i lanego dyngusa ! 


Czym są dla ciebie święta wielkanocne ale nie tylko również inne ? 
Przeprowadzono badania większość ludzi wiąże ze świętami pozytywne odczucia, radość możliwość spotkania się z rodziną ale też stres . Największy stres podczas świąt odczuwają kobiety. Nie jest to jednak zaskakujące jeśli weźmiemy pod uwagę to, że spoczywa na ich głowie : przygotowywanie potraw, wydatki, sprzątanie domu czyli ogólna odpowiedzialność za przygotowanie świąt . 

Jednak przeważają pozytywne uczucia jak i te rodzinne i dla większości religijne - dla tych drugich jest to przypływ energii , źródło dobrego samopoczucia. 

Najmniej satysfakcjonujące są święta dla osób które skupiają się głownie na wydatkach - bo przecież w święta jest ich sporo (prezenty, jedzenie, wystrój itp ) 

"Są rzeczy których się nie opłaca ale warto, i są rzeczy które się opłaca ale nie warto"

Pozdrawiam, 

Policjanci często stosują różne metody psychologiczne jedną z nich jest "gra w dobrego i złego policjanta"







Wchodzisz z dwoma policjantami do pokoju przesłuchań i zadają ci pytania ty stanowczo zaprzeczasz i mówisz, że jesteś niewinny. Nagle jeden z policjantów staje się bardzo agresywny mówi ze kłamiesz, gdy odpowiadasz na pytanie wali ręką w stół, grozi ci, że ma znajomych w prokuraturze itp. Drugi policjant przygląda się temu i nic nie mówi, a jeśli już mówi to jest bardzo spokojny.

Nagle "zły" policjant mówi do "dobrego" : co to za gówniarz przecież widać, że kłamie tym razem "dobry" staje w twojej obronie i mówi do niego " Janek uspokój się przecież to jeszcze dzieciak" . Po czym "zły" policjant zapewne wyjdzie z pokoju.

"Dobry" policjant zbliża się do ciebie i mówi : "posłuchaj młody on naprawdę ma znajomych w prokuraturze, myślę, że powinieneś się przyznać wolał bym abyś uniknął takiej kary. Jeśli się przyznasz wstawię się za tobą nie martw się . To jak powiesz mi jak było ? "

Pozdrawiam,  https://www.facebook.com/umyslzycie?ref=hl   Zapraszam :)


Pranie mózgu jest próbą systematycznego wpływania na czyjeś poglądy postawy i przekonania.


Najczęściej stosuje się takie metody jak: izolacja i poniżanie, monopolizacja uwagi, groźby, przemoc.

Izolacja - odcinanie danej osoby od kontaktu z innymi ludźmi, krytykowanie innych osób(znajomych, rodziny) bardzo często ofiara pod wpływem tej metody zrywa wszystkie kontakty ze znajomymi, rodziną. Najczęściej przejawia się to w związkach partnerskich.

Poniżanie - Jest to najczęściej kolejny krok po izolacji, z chwilą gdy ofiara zerwała wszystkie kontakty sprawca zaczyna ją krytykować, przypomina jej jakieś złe doświadczenia ( złe doświadczenia ofiary), bardzo często ma to miejsce przy innych ludziach ( o ile osoba nie jest całkiem odizolowana)

Monopolizacja uwagi - polega na tym, że tak jak myśli i to co czuje sprawca ma być punktem odniesienia przez ofiarę . Umożliwia jej to podjęcie działań niezgodnych z zasadą posłuszeństwa. Zabrania np ubierania spódniczek, wychodzenia do pracy z makijażem itp . Dochodzi nawet do tego, że ofiara czeka na sprawce i pyta go czy może tak wyjść z domu.

Groźby i przemoc - Grozi ze pobije ją lub dzieci , zmusza do zrobienia czegoś wstydliwego dla niej a później grozi, że opowie o tym komuś.

Sporadyczne ukazywanie pobłażliwości - czasami sprawca obdarowuje ofiarę upominkami, jest nad zwyczaj miły - jednak nie trwa to długo .

Pranie mózgu powoduje, że zmienia się osobowość i sposoby myślenia ofiary czuje się za złą, zależną, niepotrzebną, a za tym idzie to, że taka osoba nie podejmuje nowych działań, a właśnie o to chodziło sprawcy

Pozdrawiam


"Ludzkie ciało jest najlepszym obrazem ludzkiej duszy"

Nigdy nie mierz siebie do innych MASZ być coraz to lepszą wersją siebie i to wszystko ... 


Zadaj sobie pytanie Co robisz regularnie, aby dbać o swoje ciało i zapewnić sobie stan zdrowia jakiego pragniesz ? 
Niewiarygodne osiągniecie Stu Mittlemana pokazuje jak skuteczne są pewne zasady. Mittleman przebiegł ponad tysiąc mil w jedenaście dni i dziewiętnaście godzin, co daje średnio osiemdziesiąt cztery mile dziennie. Ale to nic ! Bardziej zaskakuje fakt, że zgodnie z relacjami świadków wyglądał o wiele lepiej po tym biegu niż w dniu, kiedy go zaczynał ! Nie uległ żadnej kontuzji nawet 1 odparzenia !! Co pozwoliło mu wytężyć ciało do maksimum możliwości nie raniąc go przy tym ? 

Pewnie pomyślisz, że ma dobre geny i po prostu stalowe zdrowie - NIC BARDZIEJ MYLNEGO ! Przykładem są tutaj ludzie którzy z protezami nóg wchodzą na szczyty ! 

Przede wszystkim lata treningu fizycznego i umysłowego dały mu tak wielkie możliwości by udowodnić, że możemy dostosować się do wszystkiego, jeśli nieustannie stawiamy sobie coraz większe wymagania ( z głową!) 

Co jeszcze pozwoliło Mittlemanowi ustanowić nowy rekord ? ŚWIADOMOŚĆ, że zdrowie i sprawność to nie to samo . ! 

Sprawność fizyczna to zdolność do aktywności sportowej, lecz zdrowie to stan w którym wszystkie układy i systemy ciała ... pracują w sposób optymalny . Większość ludzi uważa, że sprawność fizyczna współgra z zdrowiem, tym czasem w rzeczywistości jedno z drugim nie musi iść w parze. Jeśli osiągniesz sprawność kosztem zdrowia może stać się tak, że umrzesz, zanim jeszcze dane ci będzie cieszyć się swoją tężyzną fizyczną.

Co jest dla ciebie ważniejsze ? Zdrowie czy sprawność ? 

Jak więc ćwiczyć aby być zdrowym ? 


Najważniejsze to zrozumieć różnice między ćwiczeniami aerobicznymi(zt tlenem), a anaerobicznymi  (bez tlenu)

Aerobiczne - umiarkowane wykonywanie ćwiczeń w jakimś czasie. Jeśli wzmacniasz wytrzymałość za pomocą ćwiczeń aerobicznych spalasz przede wszystkim tkankę tłuszczową .

Anaerobiczne - ćwiczenia które wywołują krótkie wybuchy siły, ćwiczenia te spalają przede wszystkim glikogen i powodują, że ciało gromadzi tłuszcz 

A ty za jakiego człowieka się uznajesz, za zdrowego ? sprawnego ? ani zdrowego ani sprawnego ? 

Jazda na rowerze , spacer, biegi, pływanie może być albo aerobiczna albo anaerobiczna . Przy mniejszym obciążeniu serca uaktywniają one system aerobiczny, a przy większym anaerobiczny . 

Jeśli ćwiczysz zastanów się czy powinieneś zwolnić tępo ? 

Zapraszam do głosowania po prawej stronie jeśli cokolwiek na tym blogu uważasz za przydatne i wartościowe ! Pozdrawiam następny post będzie o "praniu mózgu "



Kim są w naszej kulturze ludzie których podziwiamy?
 Czy nie są to ci którzy mają własne poglądy i wartości i nie tylko je głoszą ale i żyją według nich ? Wszyscy szanujemy ludzi którzy potrafią bronić tego w co wierzą, nawet jeśli nie zgadzamy się z tym.

Czy któraś z rzeczy które obecnie robisz nie jest zgodna z tym w co wierzysz ?

Jeśli tak natychmiast podejmij działania by to zmienić.

Mam tu małą tabele wartości przepisz ją na kartkę i obok wartości napisz numerek od 1 do 10, gdzie 1 to najważniejsza dla ciebie wartość.(kliknij na obrazek aby powiększyć)



Te wyżej nazywamy wartościami przyciąganymi. Istnieją też wartości odpychające uporządkuj je od 1 do 8 z tym, że 1 to będzie stan którego chcesz unikać najbardziej.(kliknij na obrazek aby powiększyć)
Gdybym zaproponował ci wspinaczkę po górach czy przyjął byś zaproszenie ? Zależało by od twojej hierarchii wartości, jeśli za najważniejsze uważasz swoje bezpieczeństwo a najbardziej odpychającą wartością jest strach zapewne nie zgodził byś się. 

Czy kiedykolwiek czułeś chcąc coś zrobić, że jedna wartość nie pozwala drugiej na działanie ?  
Po to właśnie zrobiłeś tę listę aby uniknąć konfliktu wartości.

Aby odkryć swoje wartości zadaj sobie pytanie : jakich emocji chce uniknąć w swoim życiu ? 

Zapraszam do lajkowania fanpaga : https://www.facebook.com/umyslzycie?ref=hl   i głosowania na stronie czy informacje są przydatne czy też nie to pomaga i motywuje ! Pozdrawiam

Obsługiwane przez usługę Blogger.