Pewnie nie raz usłyszałeś, że coś robisz nie tak, że masz nie ładne buty itp.

Każde nawet najgorsze słowa możemy zamienić w pozytywne. 

Jeśli ktoś ci mówi, że nie umiesz grać na gitarze - pomimo tego, że lubisz to odpalaj w sobie głos wewnętrzny którym mówisz do siebie zadając pytania :

Czy osoba która to mówi może mieć racje ?
Czy osoba która to mówi jest godna zaufania w tym aspekcie?
Co sam sądzę na ten temat ?
Czy są potrzebne zamiany ?

A uogólniając mów do siebie - mówi, że gram słabo więc uczę się jeszcze więcej - nie dla niego lecz dla siebie, on tylko pozwala ci zauważyć twoje błędy.

Więc jeśli ktoś ci powie, że mówisz niewyraźnie to z automatu mów do siebie " jeszcze mówię niewyraźnie ale będę na tym pracował" Używaj słowa jeszcze jak najczęściej - zakłada ono, że coś jest ale za chwile (dłuższą lub krótszą) może tego nie być.

Używaj tych jeszcze widzianych negatywnie komentarzy do budowania siebie.

Michael Jordan gdy grał na wf-ie w liceum nauczycielka powiedziała mu "wiesz co z ciebie nigdy nic nie będzie". Michael wrócił do domu powiedział mamie " mamo wiesz co chyba przestane grać w koszykówkę" mama odpowiedziała mu "użyj tego strachu przeciwko temu"   Efekt widać dziś zachęcam do poczytania o Michaelu Jordanie.

Staranie się dogodzić wszystkim jest nie możliwe - ludzie zawsze będą mówili, że coś jest źle. Dziś ktoś ci powie, że to co robisz jest okej, jutro znajdzie się ktoś kto powie, że jesteś chujowy w tym co robisz - to życie.



Postaraj się od dziś reagować na krytykę mądrze. Zadawaj sobie pytania, pytaj w jaki sposób możesz to polepszyć.


Nikt nie może wpłynąć na ciebie negatywnie dopóki mu na to nie pozwolisz !

Pozdrawiam,

Czym jest regresja wieku i dlaczego w nią wchodzimy ? 

Regresja wieku czyli dosłownie cofanie się, można by dodać w rozwoju. Cofamy się do przedziału 1-7 roku życia lub 7-15, to drugie znacznie rzadziej. Regresja jest mechanizmem obronnym ego - zwykle "cofamy się" w sytuacjach niepewnych, wywołujących lęk, lub mocno zakotwiczonych. (post o kotwiczeniu (kliknij) dziś napisał bym to zupełnie inaczej). Prosty przykład - twoja dziewczyna pisze z jakimś gościem sms, a ty jesteś chorobliwie zazdrosny - szybka nieświadoma myśl  "czuje się odrzucony" spytaj siebie w tym momencie ile mam teraz lat i być może zobaczysz małego siebie jak cię odrzucili np koledzy w szkole, przedszkolu. Nawet jakbyś cofnął się o jeden dzień będziesz mniej inteligentniejszy - bo coś co wydarzyło się wczoraj wpłynęło na ciebie w jakiś sposób.
Więc jeśli cofasz się do wieku lat np czterech to sytuacja która powoduje dziś u ciebie regresje nie musiała być traumatyczna. Nie musiała być traumatyczna jak na to patrzysz teraz - kiedyś mogłeś to odebrać jako wielką katastrofę .

Zawsze pytaj siebie ile mam właśnie lat - ta odpowiedz zawsze pokaże ci z jakiego wieku pochodzi twoje przekonanie.

Przykłady regresji wieku. 

1. Dam sobie radę sam ze wszystkim

Uważanie, że nie potrzebujemy nikogo do pomocy w wielu sytuacjach jest błędne. Zadaj sobie pytanie ile mam właśnie lat, być może zobaczysz małego siebie jak musiałeś sobie radzić ze wszystkim sam bo rodziców ciągle nie było w domu. Korzystając tylko ze swoich zasobów ograniczamy się ponieważ twoje JA wie tylko to co twoje ja, a nie wykluczone, że inna osoba ma większą wiedzę na jakiś temat. To trochę tak jak z religią na świecie jest ich sporo więc po co być wyznawcą jednej skoro można ze wszystkich wziąć coś wartościowego.

2. Potrzeba udowadniania komuś, że jest się lepszym.

Często czynnikiem zapalnym jest niskie poczucie własnej wartości które wiąże się z krytykowaniem nas jako dzieci, przez rodziców, nauczycieli itp. Nie chodzi tutaj o udowadnianie swojej "lepszości" np w boksie tylko np ktoś ma zamiar iść do szkoły wyższej, a otoczenie mu nie wierzy, tutaj udowadnianie słowem nie ma sensu.

3, Mówienie tak, gdy chce się powiedzieć nie.

Wynika to z przekonania, że jak komuś przytaknę to zostanę zaakceptowany. Co w rzeczywistości nie jest prawdą. Nie chodzi o celowe niezgadzanie się lecz o wysłuchanie i ewentualne powiedzenie swojego zdania na dany temat bez oceniania.

Pozdrawiam,

 Pewnie nie raz przyłapałeś się na rozmowie ze sobą prawie jak byś rozmawiał z drugą osobą prawda ? Pewnie też zastanawiałeś się czy to normalne i czy aby na pewno jesteś zdrowy ?

Najprawdopodobniej jesteś !



Jedna osoba wiele twarzy.

 W naszym wnętrzu jest około 200 postaci !! Zdziwiony co ?
Kiedy idziesz do pracy, szkoły, dziewczyny, prostytutki, kościoła, prawnika, urzędu i wiele innych miejsc i relacji jesteś inną osobą. W szkole jesteś uczniem wśród znajomych jesteś kumplem, dla mamy jesteś synem/córką dla szefa pracownikiem, dla dziadka wnuczkiem itp, itp. Są to takie maski zakładamy odpowiednią do każdej sytuacji. Nie ma osoby która wszędzie jest taka sama - to nie możliwe.

Czasami warto pobyć sam ze sobą.

Jeśli od rana spędzasz czas w szkole, na uczelni wracasz do domu i idziesz do klubu, lub do kolegi możesz z czasem zatracić kontakt z samym sobą. Oczywiście nikt nie mówi żebyś nigdzie nie wychodził. Staraj się poświecić minimum 30 minut dziennie na posiedzenie w ciszy - w domu lub poza nim.

Jakie pytania warto sobie zadawać ? 

Czego się dziś nauczyłem ? ,
Co w tej sytuacji było pozytywnego ? ,
Kim jestem ? ,
Kim chciał bym być ?,
Co w ostatnim czasie zrobiłem/am dla siebie ?
Jak dzisiejszy dzień na mnie wpłynął ?
Co mogę zrobić lepiej?
Jak mogę pomóc komuś?

I wiele innych, praktykuj, a z czasem staniesz się mistrzem komunikacji ze sobą :)

Pozdrawiam,

 Kłamstwo to coś czego bardzo nie lubię u innych i pewnie większość ludzi tak ma. Ale mówienie, że nie kłamie wcale było by kłamstwem ... Celem tego postu jest zrozumienie dlaczego kłamiemy i nie ocenianie on jest zły bo kłamie - to trudne sam obecnie uczę się to zrozumieć :)

Przedstawię ci 6 powodów kłamania

1.Chęć pokazania się w określony sposób

Powodem tego jest to, że od małego jesteśmy uczeni, że mamy być jacyś, a to co obecnie jest to za mało. To kłamstwo w internecie jest najbardziej popularne - wklejanie fałszywych swoich zdjęć - bo ja nie jestem atrakcyjny więc się nie pokaże (jeśli nie pokazujesz się bo chcesz zachować anonimowość to oczywiście jest to okej - wtedy nie wklejaj żadnego zdjęcia) . Pisanie historii o sobie i o swoim życiu. Lub w realu, pomyśl ile znasz ludzi którzy zmyślają różne rzeczy na swój temat - na pewno znasz choć jedną taką osobę. To kłamstwo mocno zaniża poczucie własnej wartości, iluzją jest, że je zwiększa ale na najwyższym poziomie pogrąża nas jeszcze bardziej.

Sumując - ktoś chce się pokazać w jakiś sposób bo uważa, że jak będzie sobą to nie zostanie zaakceptowany.

2.Lęk przed odrzuceniem.

Kłamstwo najbardziej widoczne na przykładzie chłopaka i dziewczyny lub matki i syna/córki .

-piłeś ?
- nie piłem (chociaż piłem)

W tej sytuacji kłamiesz bo wiesz, że jeśli tak powiesz druga osoba będzie zadowolona, unikniesz kłótni itp. Jest to mechanizm w którym mówimy nie chociaż jest inaczej dlatego, że boimy się odrzucenia w przypadku niezgodzenia się.

Instalacja z dzieciństwa - bądź grzeczny bo mama wyjdzie, bądź grzeczny bo zostaniesz sam, nie zachowuj się w ten sposób bo nie będę cie kochała (miłość warunkowa) małe dziecko nie traktuje tego jako głupią groźbę tylko jako realne zagrożenie. Nasz charakter nie jest wrodzony - od momentu poczęcia kształtuje się mózg. Dobrze traktowana kobieta w ciąży, i po urodzeniu (ona i dziecko) powoduje tworzenie synaps u dziecka w mózgu które tworzą pierwsze przekonania i światopogląd.

3.Kłamstwo się opłaca.

Czasem to prawda ale "nie wszystko co się opłaca jest coś warte i nie wszystko co jest coś warte się opłaca" . Uważa, że iluzja ma większą korzyść niż prawda. Często widziane zakłamane reklamy np na Mango pasy odchudzające i inne tym podobne bzdury ( przeznaczone dla odpowiedniej grupy ludzi, dokładnie dla tych  co by chcieli ale im się nie chce wkładać wysiłku więc szukają łatwizn - ale często łatwizny nie istnieją)

Sumując ktoś chce osiągnąć jakiś cel i uważa, że aby go osiągnąć musi kłamać - powoduje to uzależnienie od kłamania. Musi ciągle wymyślać nowe kłamstwa aby tworzyć MATRIXA

4.Patologiczne standardy.

Np w szkole nie jesteś uczony, że uczysz się po to by powiększać swoja świadomość, wiedzę tylko dla ocen. Zaczynają kombinować co zrobić by mieć dobre oceny - stąd potem takie śmieszne sytuacje które mają nieraz miejsce na maturach itp. Np ktoś jest chory na raka to nie powie mu się będzie dobrze jesteś zdrowy tylko teraz jesteś chory i walczysz o każdy dzień i wierzę, że ci się to uda.

5.Mechanizm unikania.

Spóźniając się na randkę z powodu siedzenia przed TV wymyślasz jakieś wytłumaczenie typu miałem stłuczkę itp. Polega to na unikaniu konsekwencji za swoje czyny. Później pojawia się lęk czy kłamstwo wyjdzie na jaw czy nie. Jeśli przestajesz się bać konsekwencji i wolisz powiedzieć prawdę stajesz się odpowiedzialny,

6.Białe kłamstwo.

Jesteś przekonany, że w tej sprawie lepiej skłamać niż powiedzieć prawdę dla dobra obu stron.  Jeśli dajemy komuś nadzieję np ciężko chorej osobie mówimy jutro poczujesz się lepiej ona tworzy sobie oczekiwania i w dniu następnym czuje się jeszcze gorzej. Jest to uzależnianie od siebie drugiej strony.


Jak widzisz kłamanie nie jest znakiem, że ktoś jest zły i niedobry ale, że myśli w określony sposób i to niesie za sobą konsekwencje.

Pozdrawiam,