#4 Kształtowanie formacji reaktywnych
Kształtowanie formacji reaktywnych polega na celowym odwróceniu spójności na linii emocja - zachowanie.Powoduje przejście na taki poziom na którym ego udowadnia sobie, że jakieś nie jest.
Np :
-Ktoś czuje lęk przed np porozmawianiem z drugą osobą i unika tego(szukając i robiąc wszystko byle nie doszło do rozmowy ) albo staje się ekstremalnie opanowany, kontroluję swoją postawę i każde swoje zachowanie.
- ktoś zaczyna się źle czuć chodzi do lekarza zaczyna brać leki na serce i robić masę badań i nie zmienia swojego trybu życia dalej siedzi przed telewizorem i objada się kiełbasą lub popcornem i mówi, że się strasznie rozchorował.
Schemat jest zawsze ten sam - Ego udowadnia sobie, że jakieś nie jest. Wzorzec jest zawsze ten sam odczuwać coś i w ramach obrony robić coś przeciwnego
Ten sam mechanizm może być dla nas bardzo korzystny jeśli popatrzymy na niego "na trzeźwo", pomoże nam wzmocnić siebie .
Jeśli popatrzymy na nasz lęk i zamiast obwiniać się, że go czujemy lub unikać po prostu go zaakceptujmy możemy mówić sobie np :
-"boje się do niej podejść może być mi trudno ale jeśli nie spróbuje to nigdy się nie odważę a przecież mogę odejść jeśli tylko będę chciał " (nieśmiałość nigdy nie jest wrodzona tak samo jak pewność siebie ZAWSZE jest nabyta i możemy to zmieniać )
wszystko jest trudne na początku ale gdy przejdziemy przez proces trudności będzie już łatwe :)
Jeśli chodzi o wyżej podanego "rozchorowanego" to powinien on pójść do lekarza przebadać się i kupić karnet na basen lub pojeździć na rowerze - inaczej wziąć własne życie we własne ręce .
Ćwiczenie na dziś
Pomyśl od jakich sytuacji uciekasz. Zbliżaj się do nich w dobrym dla ciebie tempie tak by nie uciec w panice, ale też nie wolniej, niż jest potrzebne byś się rozwijał.
Zwróć też uwagę gdzie twoje ego celowo udowadnia sobie coś, co jest przeciwieństwem tego co czujesz.
Część trzecia #3Racjonalizacja(kliknij)
-
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz