Jak żyć motywacją ?

"Z prądem płyną tylko śmieci"

Ile razy oglądałeś motywujące filmy na youtube ? ile razy poczułeś się zajebiście zmotywowany do działania ? ile razy poprzestałeś po krótkim czasie ? Na pewno zdarzyło ci się to wiele razy, mi też :) . 

Jak działają motywujące treści na ciebie ? 

Filmy, cytaty, piosenki motywacyjne dają dużego kopa emocjonalnego po obejrzeniu, przeczytaniu twój mózg wydziela wiele hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, czasem czujesz się jak młody bóg prawda ?  Idziesz na siłownie, wracasz ale następnego dnia znów potrzebujesz obejrzeć coś co cię zmotywuje i tak ciągle aż któregoś dnia te filmy przestaną cie motywować nazywa się to adaptacją - można tutaj porównać do alkoholu lub narkotyków - na początek starczy mała dawka później aby uzyskać ten sam efekt potrzeba więcej i więcej ... 

Co jest celem tych motywujących "przesłań"?

Celem jest to byś zaczął myśleć, a nie oglądać bez wyciągania wiedzy z tego co widzisz. Przykładem jest tutaj częsta historia - osoby umierające lub stare dają rady by nie popełniać ich błędów, a my je popełniamy nie myśląc o tym . 

Myśl co ci to da w przyszłości.

Np uprawianie sportu z głową da ci lepsze zdrowie niż ten co go nie uprawia . Jedzenie po to, żeby przeżyć, a nie życie żeby jeść zaoszczędzi ci problemów z nadwagą, nadciśnieniem i innymi chorobami. Statystyki pokazują, że osoby które żyją dłużej doświadczyły w życiu głodu, jedzą mało ( a raczej normalnie tyle ile powinni jeść - plemię w dżungli nie je tyle, że po zjedzeniu leży godzinę, żeby móc się ruszyć ) Myśl, planuj i działaj - ale to cel ma być skutkiem ubocznym drogi, a nie odwrotnie ( zatrzymaj się i przeczytaj to zdanie 3x).

Jak się zmotywować do sprzątania ? 

Nie powinno się sprzątać dla kogoś - bo mama kazała bo coś tam ktoś tam . Sprzątaj dla siebie - by mieć czysto, by się lepiej poczuć, żeby cię szczury nie zjadły we własnym domu.

Stwórz sobie warunki : 

-jeśli lubisz słuchać muzyki odpal jakiś kawałek 

-zrób coś co  umili ci ten czas 

Bądź proaktywny 

Proaktywność to branie odpowiedzialności za siebie i swoje czyny oraz swoje życie . Reaktywność jest przeciwieństwem - " to przez niego nie mogę tego .... " 

Zrozum, że musisz stworzyć swoje życie po swojemu, szukaj rozwiązań problemów nie zganiaj winy na innych.

Bądź systematyczny, a zbudujesz nawyk.

Systematyczna jazda na rowerze, sprzątanie buduje nawyk. Podobnie jest z myciem zębów przed spaniem - ten kto nauczył lub nauczyli go w dzieciństwie, robić to systematycznie nie uśnie bez umycia zębów.
Nawyk nie wyrabia się od razu jest to złożony proces - np kiedyś bardzo się garbiłem uwagi typu siedź prosto, olewałem. Aż do pojawienia się małych problemów z tego powodu poszedłem na rehabilitacje nauczyłem się chodzić prosto i zawsze gdy się garbie przypominam sobie i od razu siadam prosto - nie gań się za to, że zapominasz po prostu obserwuj to i poprawiaj. Wyjście z garbienia do prostego siedzenia, chodzenia jest trudne i bolesne - mięśnie przyzwyczajone już do sposobu funkcjonowania napinają i kurczą się inaczej więc jest to cholernie trudne - ale możliwe (spójrz na cytat na początku postu :) )

Pozdrawiam,