"Ludzkie ciało jest najlepszym obrazem ludzkiej duszy"
Nigdy nie mierz siebie do innych MASZ być coraz to lepszą wersją siebie i to wszystko ...
Zadaj sobie pytanie Co robisz regularnie, aby dbać o swoje ciało i zapewnić sobie stan zdrowia jakiego pragniesz ?
Niewiarygodne osiągniecie Stu Mittlemana pokazuje jak skuteczne są pewne zasady. Mittleman przebiegł ponad tysiąc mil w jedenaście dni i dziewiętnaście godzin, co daje średnio osiemdziesiąt cztery mile dziennie. Ale to nic ! Bardziej zaskakuje fakt, że zgodnie z relacjami świadków wyglądał o wiele lepiej po tym biegu niż w dniu, kiedy go zaczynał ! Nie uległ żadnej kontuzji nawet 1 odparzenia !! Co pozwoliło mu wytężyć ciało do maksimum możliwości nie raniąc go przy tym ?
Pewnie pomyślisz, że ma dobre geny i po prostu stalowe zdrowie - NIC BARDZIEJ MYLNEGO ! Przykładem są tutaj ludzie którzy z protezami nóg wchodzą na szczyty !
Przede wszystkim lata treningu fizycznego i umysłowego dały mu tak wielkie możliwości by udowodnić, że możemy dostosować się do wszystkiego, jeśli nieustannie stawiamy sobie coraz większe wymagania ( z głową!)
Co jeszcze pozwoliło Mittlemanowi ustanowić nowy rekord ? ŚWIADOMOŚĆ, że zdrowie i sprawność to nie to samo . !
Sprawność fizyczna to zdolność do aktywności sportowej, lecz zdrowie to stan w którym wszystkie układy i systemy ciała ... pracują w sposób optymalny . Większość ludzi uważa, że sprawność fizyczna współgra z zdrowiem, tym czasem w rzeczywistości jedno z drugim nie musi iść w parze. Jeśli osiągniesz sprawność kosztem zdrowia może stać się tak, że umrzesz, zanim jeszcze dane ci będzie cieszyć się swoją tężyzną fizyczną.
Co jest dla ciebie ważniejsze ? Zdrowie czy sprawność ?
Co jest dla ciebie ważniejsze ? Zdrowie czy sprawność ?
Jak więc ćwiczyć aby być zdrowym ?
Najważniejsze to zrozumieć różnice między ćwiczeniami aerobicznymi(zt tlenem), a anaerobicznymi (bez tlenu)
Aerobiczne - umiarkowane wykonywanie ćwiczeń w jakimś czasie. Jeśli wzmacniasz wytrzymałość za pomocą ćwiczeń aerobicznych spalasz przede wszystkim tkankę tłuszczową .
Anaerobiczne - ćwiczenia które wywołują krótkie wybuchy siły, ćwiczenia te spalają przede wszystkim glikogen i powodują, że ciało gromadzi tłuszcz
A ty za jakiego człowieka się uznajesz, za zdrowego ? sprawnego ? ani zdrowego ani sprawnego ?
Jazda na rowerze , spacer, biegi, pływanie może być albo aerobiczna albo anaerobiczna . Przy mniejszym obciążeniu serca uaktywniają one system aerobiczny, a przy większym anaerobiczny .
Jeśli ćwiczysz zastanów się czy powinieneś zwolnić tępo ?
Zapraszam do głosowania po prawej stronie jeśli cokolwiek na tym blogu uważasz za przydatne i wartościowe ! Pozdrawiam następny post będzie o "praniu mózgu "
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz